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repas regime – 5 femmes, 5 régimes en 1 an – preuve ultime

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5 femmes, 5 régimes, 1 an: les meilleurs plans de perte de poids sont mis à rude épreuve

 

Quand il s’agit de perdre du poids, il n’y a pas de solution unique. Chacune de ces cinq minces a mis un régime différent à l’épreuve tout au long de 2013 – et ici, elles partagent leurs journaux intimes de perte de poids avec Andréa Childs

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Cinq femmes, cinq régimes

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Le régime Ha.combe

Puis le 19

Jeanne à 19 pierre

Jeanne Asquith, 46 ans, administratrice d’entreprise, vit avec son partenaire Jason à Erith, Kent. Elle a décidé de suivre le régime Harcombe, qui réduit les glucides et augmente la consommation d’aliments non transformés. Hauteur: 5 pieds 5 pouces. Perte de poids totale: 5st 3lb.

19 janvier 2013, taille 26-28

À Noël, mon partenaire Jason m’a dit qu’il avait peur pour moi. À 38 ans, il est en forme, mince et en bonne santé. Je n’ai que sept ans de plus, mais les genoux douloureux causés par l’obésité signifient que j’ai du mal à monter les escaliers. J’ai du mal à sortir du lit à cause des séquelles d’un disque prolabé. Des périodes irrégulières signifient que j’ai été diagnostiqué comme périménopause. Je siffle la nuit, je suis chroniquement fatigué et ma peau est inégale. Je dois prendre des mesures drastiques.

Quand j’avais 19 ans, mon père a développé un cancer terminal et j’ai commencé à manger confortablement. J’ai essayé tous les régimes au fil des ans, de la soupe au chou aux programmes de remplacement de repas, mais je perdrais 10 lb, puis j’abandonnais et tout le poids, et plus, revenait. Quand j’ai lu sur le régime Harcombe, c’était comme une ampoule allumée. Avec ce plan, je n’ai pas à compter les calories et je peux manger de la bonne nourriture – de la viande avec du gras, du fromage, de la crème – tout en perdant du poids. Ce qu’il restreint, ce sont les sucres et les glucides. Si je m’y tiens, cela pourrait me sauver la vie.

Avril 2013 16st 12lb, taille 20-22

Cela a été un mélange de frustration énorme et de progrès lents. Du côté positif, je ne siffle pas et je ne lutte pas pour respirer maintenant. J’ai perdu près de la 3ème place et cela a eu un impact énorme sur ma mobilité. Mais en sept des 14 semaines, je n’ai pas perdu de poids. J’ai contacté le mentor de Harcombe Diet, Zoë, qui m’a dit que je mangeais trop de produits laitiers et que je devais les couper pendant quatre semaines avant de les réintroduire progressivement. Je lutte contre mon corps depuis 25 ans; pour la première fois, je sens que je peux avoir la réponse à mes problèmes de poids.

Juillet 2013 15st 3lb, taille 20

Je n’aurai pas de perte de poids pendant trois semaines, puis je perdrai soudainement 4 lb. J’ai rarement des produits laitiers. J’ai des fruits pour le petit déjeuner – qui ont maintenant un goût incroyablement sucré, car je ne mange pas d’autres sucres – mais je m’ennuie de manger du poisson ou de la viande avec des légumes tous les jours. Le pain me manque vraiment.

Mais je me sens du mieux que j’ai jamais fait. Je promène le chien une demi-heure tous les jours et je travaille mon allocation quatre fois par semaine. Ma concentration s’est améliorée et ma peau, mes cheveux et mes yeux brillent. Quand je me sens déprimé, je me rappelle juste que j’ai perdu 11 cm de ma taille, 6 cm de mes hanches et 5 cm de mon buste. Je n’avais jamais réalisé ça avec un régime auparavant.

Octobre 2013 14e 10lb, taille 18

Ma perte de poids a été douloureusement lente au cours de l’été, j’ai donc contacté Zoë pour obtenir des conseils. Elle a examiné les problèmes qui peuvent ralentir la perte de poids, tels que les troubles thyroïdiens, le stress, la triche et l’atteinte de votre poids naturel. Il s’avère que les produits laitiers n’étaient pas vraiment le problème, c’est que je suis très glucide

«Pour la première fois, je sens que je peux avoir la réponse à mes problèmes de poids»

sensible. Je surveille donc maintenant les niveaux de glucides dans les aliments que je mange sur le site Web de Harcombe Diet. En coupant les légumes très colorés et les racines comme les poivrons rouges et les carottes, et en les remplaçant par des pak choi et des épinards à faible teneur en glucides, j’ai perdu 8 lb en une semaine. Mais comme Zoë le souligne, il est inhabituel que quelqu’un soit aussi sensible aux glucides. Beaucoup de gens apprécient le riz brun, la bouillie et les pommes de terre dans leur alimentation et perdent encore du poids.

J’ai maintenant suivi un régime très faible en glucides au cours des trois dernières semaines et j’ai perdu 1 pierre. Au cours des six derniers mois, mes règles ont été régulières et mes sueurs nocturnes ont cessé. J’ai l’impression de donner à mon corps la nourriture dont il a besoin pour être en bonne santé. J’ai triché quand je suis sorti pour un repas pour mon anniversaire – et je me suis senti affreux le lendemain. Je viens d’être licencié, donc je sais que ma résolution sera testée, mais je suis déterminé à m’en tenir à cela.

Décembre 2013 13st 11lb, taille 16

C’est la première fois en 20 ans que je pèse moins de 14 pierres. Ma famille est étonnée de mon succès. Je mange toujours un menu à faible teneur en glucides de viande, de poisson et de légumes, mais j’en suis content parce que maintenant des amis et des connaissances m’arrêtent dans la rue pour me dire à quel point j’ai l’air bien. Mon objectif de poids est de 10 pierres et je sens vraiment que j’y arriverai – surtout comme Jason l’a proposé la semaine dernière! Ce sera génial de marcher dans l’allée dans une robe de mariée taille 12.

Pour plus de détails sur le Harcombe Diet Club et le livre de Zoë Harcombe Stop Counting Calories & Start Losing Weight (£ 9.99), visitez theharcombediet.com

Maintenant 13e 11 lb

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Maintenant, Jeanne fait 13e 11 livres et ne s’est jamais sentie aussi positive à propos de son poids

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Puis 12st 11lb

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Jane Dowdney à 12st 11lb

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Le régime FAST

Jane Dowdney, 47 ans, est fonctionnaire. Elle est divorcée et vit à Nottingham avec ses filles Maddie, 18 ans et Ellie, 15 ans. Après une saison festive de suralimentation, elle a commencé un régime de jeûne après avoir lu The Fast Diet du Dr Michael Mosley et Mimi Spencer. Hauteur: 5 pieds 9 pouces. Perte de poids totale: 1er 7 lb.

Janvier 2013 12st 11lb, taille 16

Mon poids a fluctué au fil des ans, généralement lorsque j’ai l’habitude de grignoter. Je me sens malsain et moins confiant quand je suis plus grand. Je souffre également de palpitations cardiaques, qui sont pires encore plus je suis lourd. La masse de nourriture que j’ai mangée à Noël était la dernière goutte. J’ai lu The Fast Diet sur mon Kindle. J’aime l’idée que vous mangez 500 calories pendant deux jours par semaine et que le reste du temps mange normalement. Je veux perdre du poids sans que cela ressemble à une punition. Mon objectif est d’être 10½ pierre et une taille 12 d’ici Noël prochain.

Mon premier jour de jeûne était le 2 janvier et j’ai mangé de la soupe de courge musquée pour le déjeuner et du poulet avec un assaisonnement tikka et une énorme salade pour le dîner. Je prévois de jeûner les lundis et jeudis – de cette façon, je peux toujours profiter d’un verre de vin le week-end. Vous ne pouvez pas faire cela avec un régime normal 24/7.

Avril 2013 11st 5lb, taille 12-14

Je me suis installé dans le plan maintenant et c’est le meilleur régime que j’aie jamais fait. Je jeûne deux jours par semaine et j’ajoute parfois une demi-journée supplémentaire si je me suis trop bien traité pendant mes jours de repas. Je dis oui au chocolat et au dessert quand je ne jeûne pas – c’est la beauté de l’alimentation. Je préfère économiser toutes mes calories et prendre un repas du soir, comme du piment fait maison sans riz. J’ai hâte de passer des jours rapides car j’ai en fait plus d’énergie et je fais des lits ou je mets un DVD d’exercice.

Je peux voir la différence dans mon corps – mon ventre et mes jambes sont plus petits et j’ai la taille revenue. J’ai une paire de jeans taille 12 que j’adore. Ils sont toujours trop serrés mais toutes les deux semaines, je les essaie et je sais que je me rapproche de les porter à nouveau. Hier, j’ai mis une chemise de travail que je n’avais pas portée depuis un an. Avant, je sentais que j’avais besoin de trois repas par jour, mais maintenant je sais que ce n’est pas mal d’avoir faim.

«Je veux perdre du poids sans que cela ressemble à une punition»

11 juillet 2013, taille 12

Je n’ai pas perdu de poids depuis quatre semaines. J’ai eu tellement de soirées et de quitter le dos pour aller, je n’ai pas toujours réussi à jeûner deux jours par semaine. Mais si j’avais suivi un régime traditionnel, je pense que j’aurais abandonné et commencé à reprendre du poids.

Certains jours sont difficiles. Si j’ai du mal, je prendrai une tasse de soupe ou un grand verre de courge sans sucre avec beaucoup de glace. La bonne nouvelle est que je peux à nouveau rentrer dans mon jean préféré et je viens de m’acheter une magnifique robe maxi pour mes vacances. Je n’aurais pas choisi ça il y a quelques mois mais maintenant j’ai perdu 1½ pierre, je suis confiant de bien paraître dedans.

Octobre 2013 11st 3lb, taille 12

J’ai gagné 3 lb. Il était difficile de reprendre le jeûne après une pause en vacances, d’autant plus que je suis en train d’acheter une maison et que je suis vraiment stressé. Puis mon frère s’est suicidé, ce qui a été dévastateur; Je pense à lui tout le temps. J’ai réconforté manger du pain et d’autres glucides, ce qui m’a fait me sentir ballonné. Malgré les difficultés, je suis vraiment heureux de ne pas avoir abandonné complètement. Cela prouve que le jeûne fonctionne pour moi. J’ai acheté des jupes courtes que je porte avec des talons. Je reçois tellement de compliments que c’est un véritable encouragement à continuer et voir si je peux faire ma cible de 10½ pierres d’ici Noël.

Décembre 2013 11st 4lb, taille 12

Le stress avec mon achat de maison en cours et les problèmes avec mon ex-mari ont signifié que je ne peux jeûner qu’un jour par semaine, mais j’aime ça. Je n’ai plus perdu de poids mais je pense toujours que le jeûne est la meilleure chose que j’ai jamais faite. J’attendais Noël avec impatience cette fois en sachant que je pourrais utiliser le jeûne pour m’aider à surmonter la surcharge alimentaire festive. Avec le jeûne, j’ai peut-être faim un jour, mais je sais que je ne serai pas le lendemain. Après la peur et l’échec d’essayer différents régimes, j’aurais aimé découvrir cela il y a des années.

The Fast Diet par le Dr Michael Mosley et Mimi Spencer, 2,36 £ (édition Kindle), sur amazon.fr

11 nov 4lb

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À seulement 11 novembre 4 lb, Jane est mince et en meilleure santé que jamais

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Le poids de Lauren Hillier a grimpé jusqu'à 14st 9lb

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Le poids de Lauren Hillier a grimpé jusqu’à 14st 9lb

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Régime Dukan

Lauren Hillier, 24 ans, est professeur de danse et interprète de Bournemouth. Après avoir pris du poids en raison du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), elle a commencé le régime Dukan après avoir remarqué combien de poids son patron avait perdu sur le plan. Hauteur: 5 pieds 4 pouces. Perte de poids totale: 3st 5lb.


Janvier 2013 14e 9lb, taille 16-18

Quand j’avais 20 ans, j’ai mis deux tailles de robe en un an. Je me sentais étourdi et déprimé et j’ai reçu un diagnostic de SOPK, ce qui entraîne une prise de poids. J’ai essayé de compter les calories mais cela n’a pas fonctionné, ce qui était difficile car je dois porter des tenues de danse tous les jours. Lorsque mon patron a recommandé le régime Dukan, cela avait du sens pour moi. Le plan à faible teneur en glucides est basé sur les protéines et les légumes et se compose de quatre phases: attaque, croisière, consolidation, stabilisation. Je suis un carnivore total mais j’ai réalisé que mon alimentation habituelle était riche en glucides, avec des céréales pour le petit déjeuner, un sandwich pour le déjeuner et des pâtes ou des pommes de terre pour le dîner. En fonction de mon poids actuel, je ferai dix jours dans la phase d’attaque, en mangeant des repas tels que des omelettes au blanc d’œuf avec du jambon pour le petit déjeuner, du bouillon de poulet pour le déjeuner et de la poitrine de poulet avec du fromage à la crème et du jambon faible en gras le soir. Mon poids cible est de 10st 3lb mais pour moi, c’est plus sur la taille de la robe. Je voudrais avoir une taille 12 lorsque je termine le régime.

Avril 2013 12st 8lb, taille 14

Je suis content d’avoir laissé tomber 2 pierres jusqu’à présent. La phase d’attaque s’est bien passée, même si je me suis sentie fatiguée et maux de tête le troisième jour. Mais tout est allé au pot lorsque je suis passé à la phase de croisière, lorsque vous alternez des journées de protéines pures avec des journées de légumes à faible teneur en glucides et en protéines. Je travaillais beaucoup ailleurs, ce qui signifiait des déjeuners d’affaires avec du vin et des sandwichs à emporter.

J’ai vraiment eu du mal à respecter les règles. Pour retrouver ma motivation, j’ai fait une autre phase d’attaque, puis je me suis inscrite au coaching Dukan, ce qui implique de télécharger mes mensurations et mon poids chaque jour sur un formulaire en ligne et de noter les éventuels écarts. Le lendemain, je reçois un e-mail avec des conseils, comme avoir un yaourt faible en gras avec un édulcorant ajouté si j’ai une envie de chocolat. Maintenant, je suis de retour sur la bonne voie et je perds régulièrement du poids.

«Des amis que je n’ai pas vus depuis des siècles ont été époustouflés par ma nouvelle silhouette»

Juillet 2013 11e 9lb, taille 14

Des amis que je n’ai pas vus depuis des lustres ont été époustouflés par ma nouvelle silhouette. Sur d’autres régimes, j’ai trouvé beaucoup plus difficile de déplacer le poids de mon milieu. Avec Dukan, le poids a disparu de mes hanches et de mon ventre, donc je suis beaucoup mieux. Tout n’a pas été facile. J’ai complètement abandonné le régime pendant deux semaines en juin alors que j’enseignais une école d’été de danse.

J’ai trouvé très difficile d’organiser mes jours alternatifs de protéines et de légumes et de légumes à faible teneur en glucides lorsque je travaillais à l’extérieur de la maison, et je n’ai pas aimé le paquet moite de jambon ou de cuisse de poulet qui avait été assis dans mon sac toute la journée le studio de danse. Je viens de terminer une autre semaine d’attaque de protéines pures pour me remettre sur la bonne voie.

Octobre 2013 11st 13lb, taille 16

À ce jour, j’avais prévu d’atteindre mon objectif, c’est-à-dire lorsque vous quittez la phase de croisière et que vous passez à la consolidation, qui réintroduit les fruits, le fromage et certains glucides dans l’alimentation. Malheureusement, mes vacances d’août, suivies d’un mois de septembre très chargé, puis de mon anniversaire, ont signifié beaucoup de sorties au restaurant, de plats à emporter et d’alcool. J’ai pris du poids, alors je viens de faire une autre semaine d’attaque de protéines pures avant de commencer la consolidation. J’ai trouvé le changement difficile au début, car cela signifiait que plus d’aliments devaient être tentés, mais pouvoir manger du pain ou une banane facilitait le respect du plan.

Décembre 2013 11st 4lb, taille 14

J’ai atteint mon objectif le mois dernier, mais depuis lors, mon poids a fluctué. J’ai travaillé dans le cadre d’un duo de comédie, ce qui signifie beaucoup de voyages le soir. Et j’apparais maintenant dans Oliver! à Salisbury, où il y a toujours des bonbons dans les coulisses. J’aurai besoin de faire une semaine de protéines pures à la fin pour relancer mon alimentation.

Cela a été un régime réussi parce que j’ai perdu 3½ pierres, mais si mon style de vie était différent, je pense que j’aurais pu en perdre plus. Le régime alimentaire est facile à respecter lorsque je suis à la maison. Mais mes amis ont eu du mal à comprendre, me donnant des chocolats et du vin pour mon anniversaire. Et c’était parfois difficile de regarder mon partenaire manger de grandes assiettes de pâtes! Je suis maintenant sur la phase de consolidation jusqu’en avril, mais je pense que je suivrai toujours Dukan dans une certaine mesure. Je me sens en meilleure santé et j’ai plus d’énergie. Si vous aimez la viande et que vous avez beaucoup de volonté, ce régime est fait pour vous.

dukandiet.co.uk

Maintenant 11st 4lb

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Maintenant à 11e 4lb, Lauren a retrouvé son facteur wow

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Angie Hill au 17e 6lb

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Angie Hill au 17e 6lb

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G Astric wrap

Angie Hill, 44 ans, vit à Margate avec sa partenaire Elaine et leur fille Emily et deux enfants en famille d’accueil. Après avoir essayé de nombreux régimes, elle a décidé de se faire opérer un trou gastrique à Prague, où les coûts sont moins chers qu’au Royaume-Uni. La procédure se replie puis pique l’estomac pour faire un tube, limitant la quantité de nourriture qui peut être mangée. Hauteur: 5 pieds 7 pouces. Perte de poids totale: 5st 4lb.

Janvier 2013 17st 6lb, taille 22-24
J’ai entendu parler de cette chirurgie pour la première fois en mai 2012, lorsque j’ai assisté à une réunion à Secret Surgery, qui organise des procédures à l’étranger. Mon partenaire Elaine a eu un pontage gastrique, puis est allé en Pologne pour un plastie abdominale en 2010. Un enveloppement gastrique est moins extrême qu’un pontage, donne une bonne perte de poids et il y a un risque de vomissement plus faible qu’avec un anneau gastrique.

La seule question était de savoir à quelle vitesse j’ai pu économiser de l’argent pour l’opération – cela m’a coûté 4 640 £ pour la chirurgie, les vols et l’hébergement, plus 350 £ pour Elaine. Mon opération est réservée pour le 15 janvier à Prague et j’ai commencé mon régime liquide préopératoire de yaourts légers et de soupes le jour de l’an.
Mon poids a considérablement augmenté lorsque je suis sorti gay, à 14 ans. Depuis, je fais du yo-yo. Je suis un mangeur de confort, plus mes portions sont trop grandes, je grignote et j’ai l’habitude de manger le soir. J’ai essayé tous les régimes et j’ai demandé de l’aide à mon médecin, mais rien n’a fonctionné. Ma tension artérielle est élevée, je m’essouffle facilement et mes articulations me font mal. Je trouve également que je suis ému et bouleversé par mon poids et je déteste porter des vêtements grincheux. 

Avril 2013 13st 4lb, taille 16-18
J’ai perdu 4st 2lb et j’ai hâte de devenir encore plus petit. La chirurgie a été simple. J’ai passé deux nuits à l’hôpital et trois dans un appartement à Prague. J’ai été sur des aliments liquides pendant deux semaines, suivis de deux semaines de purées, deux semaines de purée, puis des aliments mous comme la bouillie et les œufs. Maintenant, je prends de la nourriture normale, mais des portions beaucoup plus petites car mon estomac a la taille d’une banane. J’aurai du muesli ou de la bouillie pour le petit déjeuner, de la soupe ou du fromage et des craquelins pour le déjeuner, puis le dîner sur une assiette à thé – comme l’aiglefin avec une sauce crémeuse et des légumes. Si je mange trop, même une cuillère à café, je me sens malade. Je me sens tellement plus vivant maintenant – je peux jouer avec les enfants quand je les emmène au parc. Mon genou ne se verrouille pas si je m’agenouille. Je viens de partir en vacances tout compris et je n’ai pas mis la demi-pierre que j’aurais l’habitude de faire.

Juillet 2013 12e 8lb, taille 14-16
Je n’ai perdu que 3lb en mai et 3lb en juin donc j’ai dû regarder ce que je mange. Je dois réduire les glucides et choisir du poulet et de la salade au lieu d’un dîner rôti. Je suis parfois très fatigué et j’ai eu une perte de cheveux, deux problèmes liés à la chirurgie gastrique. Le suivi de ma chirurgie a été formidable. Je me connecte au forum Secret Surgery et j’assiste à une réunion de support mensuelle à Rochester, à une heure de route. Je peux également voir mon médecin généraliste si j’ai des préoccupations, mais je n’ai pas eu à le faire. Ma fille Emily me prend en photo tous les mois, afin que je puisse voir à quel point mon corps a changé. Elle appelait mon clochard ma «bibliothèque». C’est parti maintenant.

«Sans l’opération, je ne sais pas quelle taille j’aurais été maintenant»

Octobre 2013 12st 5lb, taille 14-16
Je suis maintenant plus proche d’une taille 14 car j’ai perdu plusieurs pouces. Elaine et moi avons rejoint le gymnase il y a deux semaines. Mon opération nous a rapprochés car elle m’a aidé à apprendre à manger après la chirurgie et nous nous sentons tous les deux mieux dans notre peau. J’étais une pomme, mais maintenant je suis une poire, et c’est un plaisir de pouvoir porter des vêtements ajustés à la place de mes vieux T-shirts et pantalons baggy.

Décembre 2013 12st 2lb, taille 14
Je peux entrer dans le gymnase avec la tête haute mais il y a des morceaux de mon corps que l’exercice ne peut pas toucher. Ma peau était étirée quand j’étais plus grosse et elle n’a pas reculé, alors j’ai un plastie abdominale en Pologne le mois prochain, puis j’économise pour une réduction mammaire et pour enlever une partie de la peau de mes bras. Un autre problème est que la chirurgie ne supprime pas la «faim de tête» qui me donne envie de manger quand je n’ai pas faim. Mais sans l’opération, je ne sais pas quelle taille j’aurais été maintenant.

Je suis vraiment positif sur l’expérience. C’était effrayant d’aller à l’étranger pour une intervention chirurgicale, mais j’ai fait des recherches sur l’hôpital et le médecin, et j’ai choisi la procédure qui me semblait la plus appropriée. Je regarde les portions servies dans les restaurants et je pense: «Comment peut-on manger toute cette nourriture? Mais je le faisais. Je suis tellement contente que ce ne soit plus ma vie.

secretsurgery.co.uk

Maintenant 12st 2lb

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Au 12e 2lb Lauren est à un endroit beaucoup plus sain et plus heureux dans sa vie

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Natalie Wilkins à 12st 9lbs

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Natalie Wilkins à 12st 9lbs

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Vie plus légère

Natalie Wilkins, 34 ans, vit à Yelverton, Devon, avec son mari Robert et leurs enfants Evie, six ans, et Freya, deux ans. Après des railleries d’enfants sur son poids, elle a essayé le régime substitut de repas hypocalorique Lighter Life. Hauteur: 5 pieds 2 pouces. Perte de poids totale: 2st 9lb.

Janvier 2013 12st 9lb, taille 18

Je suis un mangeur émotionnel – je mange quand je suis heureux, quand je suis triste, quand je suis stressé. En gros, j’aime la nourriture et j’en mange trop. Une partie de cela vient de mon enfance – mes parents s’attendaient à ce que je finisse ce qui était dans mon assiette et utilisaient également de la nourriture comme récompense. J’étais toujours potelé et je me souviens avoir été taquiné à l’école. Récemment, j’aidais dans la salle de classe de ma fille et certains des enfants gloussaient, m’appelant gros. Quand Evie m’a demandé pourquoi je ne ressemblais pas aux autres mamans, j’ai été dévastée. Je ne veux pas que mes problèmes alimentaires aient un impact sur mes enfants.

Avril 2013 11e 9lb, taille 16

J’ai perdu une pierre par moi-même mais j’ai besoin d’aide pour atteindre mon objectif de 10 pierres. J’ai décidé de suivre le plan Lighter Life, car il fonctionne rapidement et propose également une thérapie cognitivo-comportementale pour comprendre pourquoi je mange comme je le fais. Je vais commencer sur le plan Total, qui remplacera mes repas habituels par quatre packs alimentaires nutritionnellement complets par jour, totalisant 550 calories. Le but est de mettre le corps en cétose, qui est un état brûlant très élevé. Mon mari, Robert, qui est un sous-marinier de la Royal Navy, sera déployé dans deux semaines, donc je vais suivre le régime pendant son absence. Il a un travail dangereux et dans le passé, je me suis réconforté avec de la nourriture. Il m’est apparu que je ne peux pas contrôler sa sécurité, mais je peux arrêter de risquer ma propre santé.

Juillet 2013 9e 12lb, taille 12
J’ai perdu 7 lb au cours de mes sept premiers jours sur Lighter Life, et je perds régulièrement environ 3 lb par semaine depuis. Les deux premières semaines ont été extrêmement difficiles car je me souvenais encore du goût de la vraie nourriture. Ce n’était pas que j’avais faim physiquement – être en cétose réduit l’appétit – mais je me sentais comme un enfant rebelle. J’ai une dent sucrée mais, étonnamment, ce ne sont pas les gâteaux et les sucreries qui m’ont manqué mais le lait dans mon thé et les fruits et légumes frais. Je mange des paquets de bouillie Lighter Life pour le petit déjeuner, des pâtes carbonara pour le déjeuner, de la soupe au poulet pour le dîner et un bar au caramel. J’ai refusé les invitations à sortir car je ne veux pas faire face à la tentation de la nourriture.

Le conseil de groupe hebdomadaire avec cinq autres femmes était intimidant au début. J’ai l’habitude de monter une façade et de ne pas montrer à quel point mon poids me dérange. Une idée qui m’a frappé est qu’en refusant de gaspiller de la nourriture et en aspirant les restes des enfants, j’ai traité mon corps comme une poubelle. Je me rends compte que je dois me traiter avec plus de soin et de respect.

Octobre 2013 9e 9lb, taille 10

J’ai atteint mon objectif en juillet, je suis donc passé du programme Total à la gestion. J’étais fier de moi parce que je m’en suis tenu même un week-end de poule et des vacances en famille. Sur la gestion, les emballages alimentaires sont progressivement réduits à mesure que les vrais aliments sont réintroduits – les protéines et les légumes d’abord, puis les glucides.

Mon corps a changé mais j’ai pris soin de changer mes habitudes alimentaires aussi, en remplaçant par des glucides à libération lente comme le quinoa au lieu du pain, et en gardant des portions petites.

Je n’avais pas dit à Robert que je suivais Lighter Life, donc c’était une grosse surprise quand il est revenu en septembre pour me trouver plusieurs tailles plus petites et débordant de confiance! Nous venons d’assister à un bal de la Royal Navy et cela a été un moment exceptionnel. Dans le passé, j’aurais fait une excuse pour ne pas y aller. Mais j’ai adoré m’habiller dans ma belle robe de soirée moulante.

10 décembre 2013, taille 10-12
J’ai commencé à courir plusieurs fois par semaine, ce qui m’aide à maintenir mon poids. Je suis maintenant en train de suivre le plan Lighter Life Fast, ce qui signifie que je mange normalement cinq jours par semaine, puis que j’ai des packs de nourriture totalisant 550 calories les deux autres jours. C’est un moyen très simple de rester sur la bonne voie. Je ne suis plus la grosse maman de l’école et, même si certaines personnes étaient sceptiques à propos de Lighter Life et pensaient que c’était trop extrême, la plupart sont impressionnées par la façon dont cela a fonctionné pour moi. Le conseil m’a vraiment aidé à changer mon attitude envers la nourriture, donc je ne grignote plus et ne l’utilise plus comme une béquille. Parce que j’avais honte de ma taille, je voulais exclure Robert. Maintenant que j’ai perdu du poids, je sens qu’il me respecte plus et que nous sommes plus proches que jamais. Lighter Life m’a transformé, moi et ma relation.

lighterlife.com 

Maintenant 10e

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Le counseling a aidé Lauren à perdre le 10e rang

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Avez-vous perdu beaucoup de poids au cours de la dernière année? Envoyez votre histoire et vos photos sur la perte de poids àclare.geraghty@mailonsunday.co.uk

 
 

 

 

 

 
 
 
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